久坐害skr人！全民健身日 关爱身体健康
每天
匆匆忙忙赶到公司
然后
坐下工作
中午吃个午餐
坐着休息一会
下午接着坐着工作
下班回家
坐着休息
一天从早到晚
就是坐着！坐着！
然而
久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。
久坐者极易肥胖。
久坐可引起心肌衰弱。
久坐使血液循环不良静脉回流受阻
久坐的人胃不好。
久坐不动还会造成精神压抑。
随着健康养生观念的兴起
大部分人都知道久坐不好
但是要工作啊没办法
要健身啊没时间
总之
一边承受着良心不安
一边也就这么得过且过
2008年8月8日
北京奥运会成功举办
从2009年开始
8月8日就成了全民健身日
既然没时间没精力没毅力去健身房
那么就在有限的空间里做一些不影响工作又有好处的动作吧
头俯仰、头侧曲、头绕环、肩耸动……这些动作不占地方、不占时间，做起来简单有效，能够减少15%的死亡率。
谁都会伸懒腰。不要小看伸懒腰，简简单单一个动作，可以让身体得到拉伸，缓解疲劳。
选择自行车作为上班的交通工具，从早上开始就活力满满，既不耽误上班，又锻炼了身体，还为低碳环保事业贡献一份力，可谓一举多得。
很多上班族的公司楼层比较高，一般会选择搭电梯上下班。可是高峰期电梯前都会大排长队，电梯里也是拥挤不堪。不妨试试爬楼梯，所用的时间不会比等电梯的时间长哦。
中午休息的时候，吃完午餐后，不要马上坐下。凉爽的季节可以出去散步消食，天气太热或者太冷就在公司里面绕圈走走，也是一个不错的选择。走得累了，停下来极目远眺，看看城市的绿化，让眼睛也得到休息。
总之
动起来比不动好
有健康的意识比心安理得好
不要小看这些看起来不太激烈的动作
它们真的可以让大家变得健康
只要我们想
我们总是可以找到适合我们的运动方式
前提是行动
所以
Let's do it !
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